Plavání kojenců Praha 2 Zvonařka

vaše dítě žízeň, jedná se o jisté známky dehydratace, to znamená, že ztráta tekutin v organismu je už poměrně značná. Proto musí děti stejně jako vrcholoví plavci přijímat dostatek tekutin během celého dne nejlépe v pravidelných intervalech a v menším množství. Doporučené množství tekutin se liší dle daného věku. Minimálně by děti měly přijmout litry tekutin za den. Kvalitní zdroj tekutin je plavání kojenců Zvonařka voda, ovocné šťávy ředěné vodou, čaj neslazený, ovocný, zelený. Pitný režim v tréninku. Děti by měly chodit na trénink již dostatečně hydratované bez pocitu žízně, aby se během zátěže ještě více neprohlubovaly ztráty tekutin v organismu. Ty se velmi obtížně doplňují jak během tréninku, tak po jeho ukončení. Trenéři by v průběhu tréninku měli vymezit prostor na pitné pauzy. Ty jsou Zvonařka důležité pro doplnění tekutin, ale především pro postupné ukotvení správných návyků plavce v pitném režimu během tréninku. Trenéři Folimanka by také měli občas z čistě hygienických důvodů dohlédnout, zda má každý plavec na tréninku své vlastní pití a zda je množství tekutin pro jeho potřebu dostatečné. Iontové nápoje a děti Rozhodně se nedoporučují jako vhodný zdroj tekutin viz podkapitola Zejména proto, že mladí sportovci nevypotí tolik jako průměrný dospělý sportovec, který na rozdíl od dětí ionty sodíku využije. Navíc mohou plavání kojenců Zvonařka být zátěží pro ledviny, protože ty v dětském věku nepracují tak výkonně jako u dospělého jedince. Dalším nevhodným zdrojem tekutin

jsou nápoje slazené umělými sladidly S umělými sladidly bychom u dětí měli šetřit, neměly by si zvykat na sladkosti a příliš sladké dodávek půjčení Prahou 2 Zvonařkou

plavou s kojencem Zvonařky

nápoje. Dorost mladší dorost let, starší dorost let V tomto období se dokončuje tělesný růst jedince. Dochází k přestavbě a dobudování vnitřních orgánů, zesílení kostních struktur chrupavka osifikuje na kost aj. Mladší dorostenci se stále potýkají se změnou tělesné kojenecké plavání Zvonařkou struktury a to v době spojené s pubertou viz podkapitola U plavání se změna tělesného růstu stále projevuje zhoršenou koordinací ve vodě, nedostatečnou silovou schopností, která vede k narušení techniky jednotlivých plaveckých stylů, a tím i zhoršení výkonnosti. V mnoha Karlov případech to má vliv na psychiku plavce, který se rozhoduje, zda bude pokračovat v plavání na vrcholové úrovni, nebo dá přednost jiným zájmům, jako jsou kamarádi, škola, apod. Pro ty, kteří zůstanou u plavání, se okolo roku pozvolna zvyšuje zátěž v tréninku objem, I.P.Pavlova intenzita a s ní postupně roste i výkonnost plavce. Počátek vrcholového věku v plavání se datuje u žen od let a u mužů zhruba v letech. V plavání se starší dorostenci od dospělých jedinců příliš neliší a postupně nastává jejich výkonnostní rozkvět. Tréninkové doporučení V dorosteneckém období se zaměřujeme na zdokonalování techniky a taktiky závodu. Dále na rozvoj silových a vytrvalostních schopností ve vodě i na suchu posilovna. Zařazují se aerobní i anaerobní série v tréninku sprinty, vytrvalost v závislosti na jednotlivých Zvonařce kojenecké plavecké obdobích viz podkapitola Podle pravidel ČSPS platí, že plavci ve věku let mohou absolvovat na závodech během půl dne startů, nejdelší trať