Plavání kojenců Mimi ve vaně Praha 5 Hlubočepy

Mimi ve vaně
Mimi ve vaně se zaměřuji se zejména na plavání nejmenších dětí - od narození do doby než začínají lézt. Pro miminka i jejich maminky mi v tomto věku připadá nejvhodnější plavat doma, ve vlastní vaně. Odpadá tak (někdy obtížná) adaptace dětí na nové prostředí a rodiče nestresuje nutnost dorazit na lekci s miminkem včas (sami víte, jak je o někdy s dětmi složité).

Jmenuji se Milena Jeřábková a nabízím komplexní péči o maminku a dítě od narození do doby kdy batolátka začínají běhat.Nejčastěji se věnuji plavání miminek ve vaně v domácím prostředí a součástí lekcí jsou konzultace péče o miminko i o sebe, kojení, ale také sledování psychomotorického vývoje děťátka a další témata, která život s miminkem přináší. Důležitou součástí je téma relaxace a účinného odpočinku pro maminku, několik cviků sloužících jako prevence proti bolestem zad a podporujících imunitu. Budu se tedy snažit ukázat Vám, jak o děťátko pečovat, aby jste byli oba co nejspokojenější a jak se připravit na změny, které jeho růst přinese.

Plavání miminek se věnuji od roku 2000, kdy jsem absolvovala specializovaný kurz „Instruktorka plavání kojenců a batolat“ akreditovaný MŠMT a mám ŽL na tzv. vázanou živnost. Nejprve jsem dva roky pracovala v BC Juklík a potom jsem odešla pracovat samostatně.
Domácí prostředí nám také umožňuje začít plavat hned po zahojení pupíčku.
V letech 2003-4 jsem absolvovala kurz pro duly u České asociace dul a závěrem studia pomáhala u dvou porodů. To že nejsem šťastnou držitelkou závěrečného diplomu je způsobeno tím, že jsem se vzápětí stala šťastnou (a vytíženou) maminkou…

Díky kurzu ale působím jako „poporodní dula“ – nedoprovázím k porodům, ale pomáhám novopečeným rodičům vklouznout do nové role a naučit se efektivně postarat o miminko. Dokáži také poradit při řadě potíží s kojením apod.

Protože se od poloviny devadesátých let zabývám tchaj-ti čchuan, čchi kung a alexanderovou technikou je přirozeně součástí mé nabídky relaxace a cvičení pro maminky. Získat čas na sebe při péči o novorozené miminko je velmi obtížné a tak je třeba naučit se uvolnit co možná nejúčinněji. Kromě toho od roku 2011 vedu cvičení tchaj ti pro děti ve věku cca 5-10let.

Kurzy
Vhodné pro kojence i děti.

Plavání doma ve vaně
V průběhu lekcí ale nebudeme jen plavat. Samotný pobyt ve vaně je zpočátku u nejmenších dětí jen 5-7 minut a prodlužuje se postupně.Důležitou součástí lekcí je teoretická část "na suchu". Budeme hovořit o tom jak o děti pečovat, jak podporovat jejich zdravý vývoj, jak je zvedat, nosit… atd. A také jak pečovat o sebe.Plavání doma ve vaně je vhodné pro děti od narození (resp. zahojeného pupíčku) do cca 6-9 měsíců. (Pak už se do vany s plaváním moc nevejdou a je lepší přejít do bazénku. Většinou jde doma účinně plavat do doby, než miminka začnou lezt.)

Seznámím Vás s psychomotorickým vývojem (PMV) miminka – kde právě je, co Vás čeká (spurty, nové dovednosti…). A během lekcí pečlivě kontroluji vývoj miminka a v případě potřeby budeme hledat cesty, jak jej podpořit.

Poradím také např. s kojením a díky svým dalším zájmům (Alexandrova technika, tchaj-ti) Vám mohu nabídnout co dělat například s bolavými zády, jak relaxovat a podpořit svou imunitu. Tato část lekcí - zaměřená na maminku je čím dál oblíbenější.
Frekvence záleží na individuální domluvě a také s jak starým miminkem začínáme plavat. průměrně jsou lekce 1x za 14 dní, délka lekce je 60min

Cvičení
V každé lekci se kromě nového pohybu procvičují základy přirozené pozice, prohlubujeme vnímání těla, relaxaci a schopnost uvolněné koncentrace. Děti mohou cvičit samy, ale ještě lepší je když se zapojí i rodiče.Cvičení náročnější na soustředění a pozornost střídají hravé a dynamické kousky, spontánní pohyb, masáže a podobně. Hrajeme si s dechem, relaxujeme a imaginujeme. Lekce přizpůsobuji aktuální skladbě dětí, jejich věku, schopnostem a potřebám.Naším cílem je užít si pohyb, přirozeně rozhýbat celé tělo a prohloubit s ním kontakt, rozvíjet schopnost uvolnění a soustředění. To vše se projeví na uvolnění napětí, zkvalitnění dýchání, zlepšení držení těla a hlavně posílení imunity. Kombinace relaxace, pohybu a klidné pozornosti také zlepšuje propojení hemisfér a tím usnadňuje učení a zmírňuje nejrůznější dys-poruchy.

Personál
Milena Jeřábková se seznámila s tchaj-ťi již v roce 1990 a s Alexandrovou technikou v roce 2000. Vede také kurzy Vědomé tělo s náplní blízkou novému cvičení pro děti. Má osmiletou dceru, která se na lekcích podílí. Věnuje se domácímu plavání s miminky a působí jako poporodní dula.

Plavání miminek se věnuji od roku 2000, kdy jsem absolvovala specializovaný kurz „Instruktorka plavání kojenců a batolat“ akreditovaný MŠMT a mám ŽL na tzv. vázanou živnost. Nejprve jsem dva roky pracovala v BC Juklík a potom jsem odešla pracovat samostatně.

Zaměřuji se zejména na plavání nejmenších dětí - od narození do doby než začínají lézt. Pro miminka i jejich maminky mi v tomto věku připadá nejvhodnější plavat doma, ve vlastní vaně. Odpadá tak (někdy obtížná) adaptace dětí na nové prostředí a rodiče nestresuje nutnost dorazit na lekci s miminkem včas (sami víte, jak je o někdy s dětmi složité).

Metodika
Plavání doma ve vaně
ve vodě – předvedu a naučím Vás vhodné způsoby polohování miminka ve vodě (polohy pro relaxaci i cvičení). Adaptace na vodu a pohyb v ní. Postupně ABC potápění (postupujeme většinou velmi pomalu, podle tempa miminka).

na suchu – povídání o plavání, psychomotorickém vývoji, kojení, ne-spaní a mnoha dalších tématech, které život s miminkem provází, jak se blíží 6. měsíc také o výživě a jak si vybrat dobré plavání v bazénku. Podle zájmu nabízím také masáže miminek

Další služby
Součástí širší nabídky pak jsou:

- masáže miminek - včetně speciálních technik založených na starých čínských masážích Čchi Nei Tsang, velmi účinných při bolení bříška

- poradna kojení

- konzultace výživy miminek (co jíst a co ne, čím začít a jak pokračovat)

- relaxace, cvičení a automasáže pro dospělé a dětí (5-11 let) - založené na tchaj.ti čchuan, čchi-kung a alexandrově technice, více o cvičení pro děti zde.

- nově také vedu cvičení zaměřené pro ženy: Vědomé tělo v centru Na houpacím koni. více zde a na tajči stránkách tady.

- prodej šátků Vatanai spolu s individuálním učením nošení mimi v šátku (v ceně šátku je hodinová konzultace s učením vázání a nošení u Vás doma, nebo na místě na kterém se domluvíme)


psychomotorický vývoj
Individuální poradna psychomotorického vývoje je zaměřená zejména na děti od narození do cca 1 roka.
základními tématy bývají:
- potíže se spaním - věčné téma: jaký je zdravý spánek

miminka (navzdory knihám), jak mu pomoci a jak to sama přežít

- konzultace nerovnoměrnosti psychomotorického vývoje děťátka a jak mu pomoci

- kojení (a nekojení)

a všechno co život s miminkem přináší...

Praha a okolí u Vás doma, v prostorách A-centra nebo na jiném místě dle dohody

délka dle potřeby cca 60 min
- přednášky a konzultace na témata spojená s vývojem a péčí o miminka pro jednotlivce i skupiny - ideální péče, nošení a manipulace, spaní a nespaní, vhodné a nevhodné pomůcky (šátky vs. vaky, chodítka, hopsadla...), výběr botiček (kdy a jaké), učení na nočníček, odstavovaní,

- péče poporodní duly - představuje široce zaměřenou péči o novorozenou maminku, tak aby přechod do nové role byl co nejsnažší. Zahrnuje poradnu kojení i péče o miminko i o sebe a pomoc s přizpůsobením se nové roli, masáže, relaxaci atd.

- povídání o tom, jak si vybrat kvalitní kurz plavání miminek v bazénu (až budete na mne moc velcí :-)

- pravidelně již několik let přednáším na Světovém týdnu respektu k porodu, kde má přednáška o tom proč a jak nosit děti: "Chovejte mě", patří mezi dvě nejnavštěvovanější. Pomáhám také s provázení škol po výstavě a seznamuji tak děti s konceptem přirozeného porodu.

Ostatní informace
Kojenecké "plavání", tak jak jsem se ho naučila a dále propaguji, je především radost!



Všichni se nejlépe učíme, když se cítíme dobře a bezpečně. Stres a pocit ohrožení nám nesvědčí. Dětem se snažím vycházet vstříc, nenutit je a spolupracovat s nimi. Přesto, nebo spíš právě proto, se spolu naučíme opravdu hodně!



Plavání miminek ve vaně je zdravý pohyb přizpůsobený potřebám a schopnostem nejmenších dětí. Nabízené aktivity jsou vždy v souladu s psychomotorickým vývojem miminka, aby ho nepřetěžovaly, nebo nestimulovaly nevhodným způsobem.



Děti se adaptují na vodní prostředí, učí se ve vodě pohybovat a to je přínosné pro celý život.



Jednotlivé prvky pomáhají rovnoměrnému vývoji a drobné nerovnoměrnosti i dokáží rozhýbat a uvolnit. Díky pravidelnému jemnému pohybu děti lépe spí i jedí a také uvolňujeme prdíčky a pomáháme předcházet bolení bříška. Je dokázáno, že děti které pravidelně plavaly mají pomalejší tep (tzn. silnější srdíčko) a lépe využívají kapacitu plic. To vše spolu s pohybem lymfy prospívá jejich imunitě. Podporujeme tedy zdraví.